Specialist i stress & mental sundhed
Med fokus på pårørende til alkoholikere

Kan du genkende dig selv?

Du har vokset op med at en eller begge dine forældre har haft et misbrug i din opvækst. Du er måske vant til at deres behov fyldte det hele.

  • Du er god til at holde facaden, selvom du føler dig usikker og forvirret indeni
  • Du føler dig forskellig fra andre.
  • Du føler dig ensom – også når du er sammen med andre.
  • Du er god til at gøre ting for andre – men ikke for dig selv.
  • Du higer efter andres accept og bekræftelse – og kan have svært ved at tage kritik.
  • Du har tendens til at være overdrevent selvkritisk og selvbebrejdende.
  • Du ”pynter på historien” og lyver, hvor det ville være lige så let at fortælle sandheden.
  • Du har det svært med sociale relationer og parforhold.
  • Du undviger konflikter og dermed ikke får opfyldt dine egne ønsker og behov.
Læs mere
Book tid

Lær mig at kende

Jeg er specialist i stress og mental sundhed, med fokus på pårørende til misbrugere.

Min baggrund for at arbejde med stress hos pårørende til misbrugere er først og fremmest livets hårde skole. Jeg er selv vokset op med at begge mine forældre har drukket for meget. Påvirkning fra mine forældres drikkeri og min mors ustabile psyke har påvirket mig meget op igennem.

Jeg har selv gået vejen og har fået et godt liv i ro og balance.  Selv om jeg i mange år har kæmpet med et meget dårligt selvværd, depressioner, social angst og selvmordstanker som senfølger fra min opvækst.

Læs mere
Book tid

Hvad kan du få hjælp med hos Hege?

STRESS

MAD & FØLELSER

LIVSDESIGN

Skyggesider

I alle forløb kigger vi på dine skyggesider. Man bliver et helt og autentisk menneske efter at have arbejdet/blevet opmærksom på sine skyggesider.

Skyggesider stammer fra Carl Jung. Han sagde: ”at skyggesiden er den person vi helst IKKE vil være” samtidig sagde han at ”the good is in the dark” og hvad mente han så med det?

Kort fortalt så er det alt det du:

  • Skammer dig over
  • Det du fornægter omkring dig selv
  • Sådan som du dømmer
Læs mere
Book tid

Det siger mine klienter

Line Jung Lindhard
Læs mere
Jeg var Heges øveklient under hendes uddannelse til stresscoach og havde som sådan ikke nogen specielle forventninger til forløbet. Det blev imidlertid en utrolig givende oplevelse, og Hege har virkelig hjulpet mig til at se de uhensigtsmæssige mønstre, jeg havde oparbejdet - både i mit arbejdsliv og privat. I løbet af vores samtaler fik jeg dels en grundlæggende viden om stress og dels konkrete redskaber til at finde frem til årsagerne, og til hvordan jeg forhåbentlig undgår overbelastning fremover. Særligt den indsigt, jeg fik omkring mit stress-mønster, har virkelig været en aha-oplevelse. Hege var på trods af, at hun endnu ikke var færdiguddannet, fantastisk god til at skabe det trygge rum, jeg havde brug for, hvor der var plads til både sårbarhed og forvirring, og hvor tillid og oprigtighed hjalp til at skabe klarhed.
Helene van Merkom
Læs mere
Jeg har været ramt med stress 3 gange de sidste 6 år. 2 af gangene har jeg været sygemeldt og gået til psykolog eller psykoterapeut. Jeg kontaktede Hege da jeg kunne mærke stressen starte, og var ude af mig selv. Hun fandt hurtigt en tid til mig, og efter 3 samtaler, med en masse værktøjer og en smule ‘lektier’ kunne jeg mærke en klar forbedring. Hege har fået mig til at forstå min stress og hvad der tricker den. Jeg vil til hver en tid anbefale Hege. Hun er forstående, lyttende og har sparet mig for en mulig sygemelding. Kæmpe tak til hende!
Natasja, 34 år
Læs mere
Jeg har været i et 5 ugers forløb hos Hege, hvor jeg fik god rådgivning omkring mine dårlige spisemønstre, som ofte skyldes ubearbejdede følelser og dårlige vaner. Med udgangspunkt i Heges egne erfaringer samt teori og nogle rigtig gode modeller gav dette forløb mig en større bevidsthed og forståelse for hvorfor jeg agerer som jeg gør. Derudover har jeg også fået nogle gode redskaber til at få ændret mine dårlige spisemønstre. Hege er et utroligt sødt og støttende væsen, som man mærker virkelig vil dig det allerbedste. Hun skræddersyr dit forløb til lige netop din situation og er altid klar på at give dig nogle gode redskaber til at komme godt videre.
Sisse Lotte Plesner Henriksen
Læs mere
Jeg fik lavet en stressscreening hos Hege, og det gav mig et rigtig godt billede af, hvor jeg befinder mig nu i forhold til den voldsomme stress, jeg blev ramt af for 7/8 år siden. Som alle der har været ramt ved, så dukker stressen stadig op, når livet igen tager fart og presset vokser. Så ved vi, at det er tid til at se indad igen. Under stressscreeningen får du set på dit stressforløb fra start til slut, og det er virkelig en øjenåbner. Det giver et rigtig godt overblik over, hvor det gik og stadig går galt, og hvordan du kan gå videre. Hege er en dejlig og tillidsvækkende kvinde med en dyb ro, som smitter af, når man sidder over for hende. Hos Hege er der ingen fordømmelser men masser af ❤️ Jeg kan klart anbefale både Hege og en stressscreening til alle, der er i tvivl om alvoren af deres stresstilstand.
Tidligere
Næste

Copyright 2021 © All rights reserved, Hege Vestergaard

Cookie og privatlivspolitik

Powered by Komenti.dk

Forstå hvorfor din opvækst har så stor indflydelse på dit liv i dag

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag guiden “4 tegn på stress, du ikke ved stammer fra din barndom”

.

Navn:

E-mail:

Forstå hvorfor din opvækst har så stor indflydelse på dit liv i dag

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag guiden “4 tegn på stress, du ikke ved stammer fra din barndom”

.

Navn:

E-mail: