Spesialist i stress & mental helse
Med fokus på pårørende til avhengige
Meny
Sikre tegn på stress kan være:
“Kort lunte”: Ditt humør har endret seg. Du har lite overskudd, føler deg motløs og tar deg nær av kritikk. Noen ganger kjefter du på andre.
Dårlig søvn: Du har problemer med å sovne om kvelden selv om du er trøtt. Du våkner om natten og blir liggende å tenke og du føler deg ikke uthvilt når du står opp om morgenen.
Mangel på tid: Du dropper pauser i løpet av dagen for å rekke alle dine gjøremål. Kanskje spiser du lettvint og usunn mat fordi du tenker at du ikke har tid til å lage noe sunt.
Uoversiktilig: Du har vanskelig for å konsentrere deg og huske ting. Det du tidligere har syntes har vært enkelt er du i ferd med å miste oversikt over.
Sosial tilbaketrekning: Du har vanskelig for å kjenne lyst til og glede over å være sammen med venner, familie eller kolleger. Du vil helst bare være alene.
Det er viktig at du tar deg selv på alvor. Din kropp vil gi deg signaler – LYTT til den. Hvis du ikke lytter og får hjelp til dine stress-symptomer i tide, vil symptomene vokse seg større og du risikerer at du en dag er helt utbrent.
Stress er først og fremst en tilstand – ikke en sykdom. Stress er utmattende. Når man har et forhøyet nivå av hormonene kortisol og adrenalin i kroppen over tid så sliter det ut kroppen og det kan ende med utmattelse. Slik overbelastningstilstad oppstår når ytre eller indre krav overstiger de ressurser den enkelte av oss har eller opplever at vi har.
Lege og kjemiker Hans Selye beskriver stressprosessen i 3 faser:
I den metoden jeg jobber etter tar jeg utgangspunkt i de tre følelsesregulerende systemene. Det er veldig viktig å finne en god balanse mellom de tre nivåene.
Modellen viser hvordan de forskjellige delene av hjernen og hormonene spiller sammen i forbindelse med stress.
De tre områdene – eller systemene – i hjernen, skal samarbeide hvis vår følelsesmessige balanse skal opprettholdes.
Det røde system står for frygt, angst og farer. Det blå systemet står for utfordringer og mål. Det grønne systemet står for omsorg og tillitsforhold.
1 stress screening (90min) 3samtaler (60min) 1 oppfølgningssamtale (30min)
Kan betales i 2 rater
Normalpris 6.000kr
1 stress screening (90min) 5samtaler (60min) 1 oppfølgningssamtale (30min)
Kan betales i 3 rater
Normalpris: 8.400kr
1 stress screening (90min) 6samtaler (60min) 1 oppfølgningssamtale (30min) 2 indslusningssamtaler (60min)
Kan betales i 4 rater
Normalpris: 12.000kr
Sommertilbud er gældende t.o.m. 31. august 2021.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag guiden “4 tegn på stress, du ikke ved stammer fra din barndom”