Sikre tegn på stress kan være: «Kort lunte»: Ditt humør har endret seg. Du har lite overskudd, føler deg motløs og tar deg nær av kritikk. Noen ganger kjefter du på andre. Dårlig søvn: Du har problemer med å sovne om kvelden selv om du er trøtt. Du våkner om natten og blir liggende å tenke og du føler deg ikke uthvilt når du står opp om morgenen. Mangel på tid: Du dropper pauser i løpet av dagen for å rekke alle dine gjøremål. Kanskje spiser du lettvint og usunn mat fordi du tenker at du ikke har tid til å lage noe sunt. Uoversiktilig: Du har vanskelig for å konsentrere deg og huske ting. Det du tidligere har syntes har vært enkelt er du i ferd med å miste oversikt over. Sosial tilbaketrekning: Du har vanskelig for å kjenne lyst til og glede over å være sammen med venner, familie eller kolleger. Du vil helst bare være alene. Det er viktig at du tar deg selv på alvor. Din kropp vil gi deg signaler – LYTT til den. Hvis du ikke lytter og får hjelp til dine stress-symptomer i tide, vil symptomene vokse seg større og du risikerer at du en dag er helt utbrent.