Stress er først og fremst en tilstand – ikke en sykdom. Stress er utmattende. Når man har et forhøyet nivå av hormonene kortisol og adrenalin i kroppen over tid så sliter det ut kroppen og det kan ende med utmattelse. Slik overbelastningstilstad oppstår når ytre eller indre krav overstiger de ressurser den enkelte av oss har eller opplever at vi har.
Lege og kjemiker Hans Selye beskriver stressprosessen i 3 faser:
- Først håndterer kroppen det som stress og skiller ut hormoner via binyrene og ut i blodet. Deretter normaliseres stressnivået.
- Hvis kilden til stress fortsetter, så bygger kroppen opp økt motstandskraft og tilpasser seg.
- Hvis stress blir en kronisk tilstand utmattes mennesket både i kropp og sjel, tilpassningen forsvinner og man blir syk.
I den metoden jeg jobber etter tar jeg utgangspunkt i de tre følelsesregulerende systemene. Det er veldig viktig å finne en god balanse mellom de tre nivåene.