Har du stress?
Er du i tvivl, om du har stress? Læs mere om hvad stress er, og hvilke tegn du skal være opmærksom på. Hvis du er i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende telefonsamtale.
Har du svært ved at sove? Er det svært at overskue hverdagen og er der for få timer i døgnet? Stress er en tilstand som udmatter din krop. Med coaching kan jeg hjælpe dig med at få styr på hverdagen og din krop, så du igen har overskud og mod på hverdagen.
Om Hege Vestergaard
Jeg er specialist i stress og mental sundhed. Min baggrund for at arbejde med stress er først og fremmest livets hårde skole. Og min viden vil jeg gerne bruge på at hjælpe dig med at komme fri af stress.
Jeg arbejder ud fra at mennesker med ondt i livet, skal kunne slippe sin smerte og få et liv hvor de er glade og føler stor frihed til at kunne være helt sig selv med alt det de indeholder.
Sikre tegn på stress
Kort lunte
Dit humør har ændret sig. Du har intet overskud, du føler dig modløs og tager kritik meget nært. Nogen gang kommer du til at snerre af andre.
Dårlig søvn
Du har problemer med at falde i søvn om aftenen selv om du er træt. Du vågner i løbet af natten og ligger og spekulerer og du føler dig ikke udhvilet om morgenen når du skal stå op.
Mangel på tid
Du dropper pauserne i løbet af dagen så du kan nå alle dine gøremål. Måske spiser du noget hurtig/dårlig mad fordi du tænker at du ikke har tid til at lave noget sundt.
Mindre overblik
Du har svært ved at koncentrere dig og huske ting. Det som tidligere har været så nemt for dig er du ved at miste overblikket over.
Social tilbagetrækning
Hvad er stress?
Det er en tilstand – ikke en sygdom. Stress er et udmattelsessyndrom. Når man har et forhøjet niveau af hormonerne kortisol og adrenalin i kroppen over længere tid så trætter det kroppen, for derefter at udmatte den. Denne overbelastningstilstand opstår når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer det enkelte menneske har, eller oplever at han/hun har.
Et stressforløb ville være godt for dig…
- Hvis du savner glæde og overskud i din hverdag
- Hvis du altid føler dig træt og helt uden energi og hverken søvn eller hvile hjælper
- Hvis du ønsker en forandring i dit liv og godt kan bruge noget hjælp til at opnå det
- Hvis du vil lære hvad der var din copingstrategi i barndommen og som er blevet dit stressmønster som voksen
- Hvis du allerede er sygemeldt med stress eller er tæt på og mangler hjælp til at komme videre
- Hvis du vil undgå at blive syg med stress og savner brugbare værktøjer for at undgå det
Stress - sensommertilbud
-
Lille behandlingspakke 3.356 kr.
1 stressscreening (90 min.), 3 sessioner (60 min.), 1 opfølgningssamtale (30 min.)
Kan betales i 3 rater á 1.118 kr.
Normalpris: 4.475 kr. -
Mellem behandlingspakke 4.698 kr.
1 stressscreening (90 min.), 5 sessioner (60 min.), 1 opfølgningssamtale (30 min.)
Kan betales i 4 rater á 1.174 kr.
Normalpris: 6.265 kr. -
Stor behandlingspakke 6.712 kr.
1 stressscreening (90 min.), 6 sessioner (60 min.), 1 opfølgningssamtale (30 min.), 2 indslusningssamtaler (60 min.) - En konkret indslusningsplan til dit arbejde
Kan betales i 6 rater á 1.118 kr.
Normalpris: 8.950 kr.
Sensommertilbud er gældende t.o.m. 30. september 2020.